2025
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健康知识丨关于脑缺血 这项训练了解一下
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【概要描述】 2025年8月底，80岁的河南省洛阳市市民林大爷突发脑梗，这是他第二次脑梗了。幸运的是，这次病情并不严重，没多久他就出院了。林大爷的主治医生洛阳市第一人民医院（中州院区）神经内科副主任石进峰表示：“林大爷这次病情不严重，跟他坚持做了3年多的一项训练有关。”缺血预适应训练 提高脑细胞缺血耐受度“这个训练就是缺血
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健康知识丨关于脑缺血 这项训练了解一下
【概要描述】 2025年8月底，80岁的河南省洛阳市市民林大爷突发脑梗，这是他第二次脑梗了。幸运的是，这次病情并不严重，没多久他就出院了。林大爷的主治医生洛阳市第一人民医院（中州院区）神经内科副主任石进峰表示：“林大爷这次病情不严重，跟他坚持做了3年多的一项训练有关。”缺血预适应训练 提高脑细胞缺血耐受度“这个训练就是缺血
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2025年8月底，80岁的河南省洛阳市市民林大爷突发脑梗，这是他第二次脑梗了。幸运的是，这次病情并不严重，没多久他就出院了。林大爷的主治医生洛阳市第一人民医院（中州院区）神经内科副主任石进峰表示：“林大爷这次病情不严重，跟他坚持做了3年多的一项训练有关。”
缺血预适应训练 提高脑细胞缺血耐受度
“这个训练就是缺血预适应。”石进峰介绍，“在大家的观念中，脑卒中就像不定时炸弹，不知道什么时候会突然发生，但脑卒中其实是有征兆的，也是可以预防的，而缺血预适应训练就像是对身体进行应急演练，提高身体尤其是脑细胞对缺血的耐受度”。
脑缺血还可以提前“演练”？具体怎么做？
“通过缺血预适应训练仪进行，就像量血压一样，不同的是，缺血预适应训练是双上肢同时进行，先加压阻断血流，再放松。”石进峰介绍道，“这是获得国家科技进步二等奖的仪器，由中国工程院院士、首都医科大学宣武医院院长吉训明教授团队研发。仪器操作很简单，患者训练前先测量血压，根据测得的血压值自行设置阻断值，一共有两种模式，先阻断3分钟，放松5分钟，或先阻断5分钟，放松3分钟，两种都是连续进行5次，每天40分钟”。
三条通路共同作用 调动身体保护机制
听起来很简单的训练，对心脑血管疾病患者真的有用吗？缺血预适应训练效果如何？
“有研究显示，长期坚持缺血预适应训练，可促进血管狭窄或堵塞部位血管新生，建立侧支循环，帮助血管恢复供血。坚持训练半年可使脑梗死面积缩小42％，卒中风险降低30％。”石进峰说，除此之外，还可增强血管弹性、防止血栓形成、促进血液循环，对改善缺血导致的失眠、头晕等也有效果。
缺血预适应训练为什么能有这些效果呢？石进峰介绍，“阻断－放松”的刺激，可促进体内一氧化氮、腺苷、血管内皮生长因子等内源性保护物质的生长，使免疫系统产生抗炎反应，加上神经系统的传导改变，神经、体液、免疫调节三条通路共同作用，调动全身保护机制，尤其是增加脑组织对缺血缺氧的耐受力，减轻缺血缺氧引起的脑细胞损害及凋亡。
石进峰介绍，该科室已在医院周边8个社区投放了数十台缺血预适应训练仪，林大爷所在的社区就有一台，前次脑梗后，林大爷得知可每天前往社区做缺血预适应训练，就一直在坚持，至今已有3年多。
并非人人都适合 这些人群可尝试
缺血预适应训练，人人都可以做吗？
对此，石进峰说，这个训练也有禁忌人群。“比如眼底出血急性期、上肢存在软组织损伤或骨折患者、血小板减少性紫癜患者、凝血功能障碍患者以及不耐受双侧缺血适应者，都不适合进行该项训练。有血管狭窄或闭塞、短暂性脑缺血发作史、心脑血管病家族史等人群，可以尝试这项训练”。
“缺血预适应训练是主动给身体营造一个缺血的环境，促进全身调动保护机制，等到真正缺血的时候，比如心梗、脑梗或心绞痛发作时，身体的保护机制能立刻启动。”石进峰说，“目前我们是洛阳唯一引进缺血预适应训练仪的医院，也在积极探索缺血预适应训练对血管性认知障碍、帕金森、阿尔茨海默病等其他神经系统疾病的作用”。
（洛报融媒记者 裴冉冉 通讯员 徐建军 李瑜琪）
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