脑卒中与缺血预适应训练
脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。寒冷季疾病发病率更高，且发病高峰通常出现在临近中午的时间段。脑卒中具有发病率、致残率、复发率和死亡率高的特性，是中国居民的首要死亡原因。其中，缺血性脑卒中占所有脑卒中的75%~90%，而出血性脑卒中占10%~25%。男性、肥胖者以及糖尿病患者属于高危人群。
脑卒中常见症状包括突然麻木或无力，特别是一侧体型的异常，语言或理解问题，视力问题，头疼，眩晕等。
缺血性脑卒中的治疗通常采取血管扩容、血管内膜切除术或动脉搭桥术等措施。出血性脑卒中的治疗通常将重点放在血管瘤、血栓的清理上。在脑卒中发生后立即接受治疗可能显著改善预后。针对卒中的预防方式包括控制高血压，定期运动，限制饮酒以及避免吸烟等。
脑卒中在中国的发病率正在逐年增加，从1993年的0.40%上升到2013年的1.23%，且发病年龄的平均值也在降低。中国的急性卒中患者在一年内的复发率高达17.7%，五年累积的复发率超过30%。
这么高发的脑卒中，到底能不能预防呢？当然能，但是要提前预防，越早越好。除了大家都知道的控制三高调整生活习惯以外，有没有别的方法呢，缺血预适应训练就是一种安全有效的物理方法，通过给身体做提前演习，提升自救能力，建立侧支循环，来达到预防脑卒中的目的。来看下缺血预适应训练的作用机制图。
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